Trang chủ Đặc sắc HLV YOGA NGỌC ĐỨC – NGƯỜI TRUYỀN CẢM HỨNG VÀ LỜI CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10

HLV YOGA NGỌC ĐỨC – NGƯỜI TRUYỀN CẢM HỨNG VÀ LỜI CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10

bởi Cherry

“Cảm thấy mình trân trọng cơ thể hơn và lắng nghe được sự tĩnh lặng bên trong tâm hồn khi ngồi vào thảm tập. Chính vì cảm giác bình an sau mỗi buổi tập nên Đức muốn chia sẻ cảm giác ấy đến mọi người. Và từ đó Đức bén duyên với nghề phụng sự.” – anh Đức chia sẻ đến với yoga với ánh mắt tràn đầy niềm hạnh phúc.

Mỗi người đến với Yoga đều có những nguyên nhân khác nhau. Có thể là do căng thẳng, mệt mỏi, không tự tin với ngoại hình hiện tại, duy trì vóc dáng hoặc làm tăng sức khỏe dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra, còn có một nguyên nhân nữa, chính là vì đam mê và thật sự muốn chia sẻ những kinh nghiệm bản thân, những khổ luyện mình đã trải qua trong quá trình luyện tập Yoga và trên hết là chia sẻ những giá trị mình đã nhận được từ việc tập Yoga.

Chính từ những gì đã trải qua, thấy được sự “nhiệm màu” của bộ môn này, anh Nguyễn Ngọc Đức đã quyết định trở thành một người giáo viên Yoga. Để từ đó có thể truyền dẫn nguồn cảm hứng tập luyện Yoga đến với mọi người một cách đúng đắn. Đối với anh, người giáo viên Yoga không chỉ đem sức khoẻ đến cho người tập thông qua các kỹ thuật thực hành yoga đúng mà còn phải đem đến được sự BÌNH AN cho tất cả các học viên của mình.

Yoga chữa trị vấn đề sức khỏe

“Cơ thể của bạn là nơi duy nhất bạn có thể sống nên hãy yêu lấy nó. Và không ai, không điều gì có thể phủ nhận được những giá trị to lớn mà Yoga đem lại cho sức khỏe và vẻ đẹp của con người.” Đây là lời chia sẻ và cũng là câu nói truyền động lực của HLV Yoga Ngọc Đức, câu nói này dành cho chính bản thân anh và các học viên của trung tâm.

Với quá trình tiếp cận, trải nghiệm cùng bộ môn yoga, cũng như trở thành người HLV trực tiếp hướng dẫn, giảng dạy bộ môn tuyệt vời này đã giúp anh truyền cảm hứng cho rất nhiều người khi tìm đến loại hình Yoga cổ điển để phục hồi và chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện hơn trên cả 3 tầng Thân – Tâm -Trí. Nhiều người đã cải thiện được các chứng đau nhức như bị thoái hóa khớp gối và đau lưng; hoặc do khí huyết không lưu thông khi ngồi lâu ở một tư thế. 

Bằng mục tiêu và kế hoạch đã đặt ra, anh Ngọc Đức mong muốn giúp đỡ các học viên cách chăm sóc bản thân và khai thông cơ thể bằng cách thực hành Yoga một cách đúng đắn. Muốn vậy trước hết người tập cần được hiểu đúng về Yoga và khi tập luyện đúng cách sẽ mang lại những kết quả ngoài mong đợi.

Và sau đây là những chia sẻ của HLV Ngọc Đức về bộ môn Yoga:

HÃY XÁC ĐỊNH RÕ MỤC TIÊU ĐỂ CỐ GẮNG CHO ĐÚNG

Mục tiêu tập Yoga của bạn là gì, giảm cân, thư giãn hay trị bệnh? Tùy vào mỗi trường hợp mà Giáo viên sẽ tư vấn bài tập điều trị khác nhau. Vì vậy, trước khi tập Yoga, hãy lắng nghe lời tư vấn của GV để tìm ra giải pháp tốt nhất.

Nhiều người hay thắc mắc, tập Yoga vì sắc đẹp có hiệu quả không? Nên tập Yoga hay tập Gym thì tốt hơn? Anh Đức chia sẻ: Nếu quá áp đặt mục đích làm đẹp vào tập Yoga thì có lẽ bạn sẽ thất vọng. Yoga không phải giải phẫu thẩm mỹ, không thể tức tốc đem lại cho bạn những điều bạn muốn. Nguyên tắc của Yoga là chậm mà chắc, và chỉnh sửa từ bên trong, bạn sẽ thật sự khỏe mạnh từ bên trong. Từ thể chất lẫn tinh thần. Một khi sức khỏe tốt, tinh thần lạc quan thì bạn sẽ có sắc diện hồng hào, cơ thể đầy năng lượng, sức sống.

Ở TUỔI NÀO THÌ NÊN TẬP YOGA NHẤT?

Yoga không kén chọn độ tuổi hay giới tính nào, vì ở mỗi độ tuổi sẽ có bài tập yoga riêng, mục đích và tác động cũng khác nhau.

Bạn nên khám phá sở thích của con sớm, cho chúng làm quen với Yoga cũng như các môn thể thao khác, nếu thấy con có hứng thú với Yoga thì cho bé theo từ nhỏ cũng rất tốt, cho cả sức khỏe và tinh thần của con, tuy nhiên phải chọn trung tâm chuyên môn cao để có bài tập và cách dạy đúng nhất. Vì Yoga cần tập đúng ngay từ đầu, nếu tập sai cách có thể sẽ phản tác dụng. Hiện nay ở nước ngoài đã có nhiều lớp dạy yoga cho trẻ em.

Độ tuổi tìm đến trung tâm để tập Yoga thông thường là từ 25-40, những người này có hiểu biết về Yoga, có trí thức và hiểu Yoga đem lại lợi ích gì cho họ. Tuy nhiên, chúng ta cần làm cho những người khác biết nữa, nhất là những người lớn tuổi biết để họ tập. Sự bắt đầu không bao giờ là muộn màng cả.

Tinh túy của Yoga là hơi thở

Hơi thở trong yoga chính là để đánh thức năng lượng trong cơ thể. Bản thân Yoga chính là việc kết hợp giữa hơi thở và các động tác. Hơi thở ảnh hưởng đến các hoạt động của não bộ. Giúp điều chỉnh cảm xúc, sự tập trung của bản thân. Điều đầu tiên khi bạn học yoga chính là việc kiểm soát hơi thở, học cách thở đúng. Nếu không biết cách thở đúng còn phản tác dụng đối với cơ thể, khiến các động tác không thể phát huy được hiệu quả tối đa.

Nhiều người có thói quen luyện tập yoga để cải thiện hơi thở tốt. Điều này giúp ích rất nhiều cho những người mắc bệnh phổi, hen suyễn, thậm chí bệnh tim. Nếu cải thiện được nhịp thở có thể xây dựng được sức bền và giữ cho phổi và tim khỏe mạnh.

Hoạt động hít thở khi kết hợp với các tư thế sẽ khiến việc luyện tập yoga được dễ dàng hơn. Việc hít thở đều đặn giúp giữ vững tâm thế, cân bằng mọi cảm xúc và tư thế. Việc hít thở trong Yoga cũng chính là bước đệm để thải độc trong cơ thể. Thông qua những tư thế, hít vào giữ hơi thở để cân bằng, thở ra để loại bỏ những độc tố tích tụ bên trong cơ thể. Một hơi thở sâu và đều đặn giúp việc loại bỏ độc tố được nhanh chóng hơn. Ngoài ra, việc giữ hơi thở cũng là cách làm nóng cơ thể, khiến cho các cơ quan nội tạng được “massage” dễ dàng.

Qua quá trình giảng dạy bộ môn Yoga trong những năm qua, anh Ngọc Đức chia sẻ: “Yêu thương là liều thuốc chữa lành vô giá. Vậy nên, với mỗi học viên khi đến với tôi, tôi luôn khởi tâm hướng dẫn và chăm sóc với phương ngôn: “Tôi yêu thương cơ thể bạn như chính cơ thể tôi. Tôi chăm sóc sức khỏe của bạn như chăm sóc chính sức khỏe tôi”. Nhờ vậy, anh đã thực sự trao đi yêu thương và những giá trị tuyệt vời mà yoga mang đến cho mọi người và cộng đồng.

Không chỉ yêu thương đối với học viên, đối với bộ môn Yoga. Anh còn phát tâm rất nhiều chuyến đi thiện nguyện, giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn do dịch Covid. Những đóng góp nhỏ chia sẻ, muốn mang yêu thương đến khắp nơi, trên mọi nẻo đường, đối với tất cả mọi người. Truyền cảm hứng yêu thương, chia sẻ đối với đồng bào dân tộc Việt Nam.

Nhưng anh cũng chân thành nhắn nhủ: “Hãy yêu thương bản thân chúng ta thật tốt trước khi có thể yêu thương mọi người”.

Anh gửi lời chúc mừng đến Qúi chị em phụ nữ nhân ngày 20/10: “ Đức xin gửi lời chúc mừng “Ngày Phụ Nữ Việt Nam” đến tất cả các chị em, những học viên nữ đáng yêu của Đức. Đức khẳng định rằng, tất cả chị em phụ nữ đều xứng đáng được hạnh phúc. Và niềm hạnh phúc đầu tiên mà các bạn dễ dàng chạm tay tới nhất đó chính là nâng niu cơ thể, vẻ đẹp và sức khỏe của chính mình. Chúc cho các bạn luôn mãi là những người phụ nữ xinh đẹp và hạnh phúc nhất”.

Cảm ơn anh Đức về những chia sẻ rất bổ ích và giá trị chia sẻ yêu thương mà anh đã gửi gắm. Chúc anh hoàn thành sứ mệnh của mình một cách tuyệt vời nhất !

THÔNG TIN:

Facebook: https://www.facebook.com/fabre.duc

Tiktok: ducyoga

CHERRY

Related Articles

Để lại bình luận